۲۶- داروی غذایی مورد نیاز پس از زایمان

مادر شیرده

غذای مادران شیر ده

۱- استفاده از مایعات بخصوص آب روزی ۶ لیوان؛ نیم ساعت قبل از غذا و دو و نیم ساعت بعد از غذا میل شود.

۲- روزانه چند لیوان انواع آب میوه جات + ۱ قاشق غذا خوری عسل با آب میوه جات مخلوط شده در طول روز بمرور میل کنند.

۳- روزانه ۲ لیوان شیر بادام میل شود.

۴- برای ازدیاد شیر از این دم کردنی (بند ۵) روزانه حد اقل ۲ لیوان با ۱ قاشق غذا خوری عسل میل شود.

۵- در صورت کمبود شیر مادر، ۲ قاشق مربا خوری رازیانه و ۲ قاشق مربا خوری بذر شوید را با ۳ لیوان آب جوش بمدت ۳۰ دقیقه در قوری چینی دم کرده در طول روز بمرور با عسل میل شود

۶- در صورت نداشتن زردی نوزاد، برای زیاد شدن شیر مادر از پودرمالت و پودر یا عرق غلیظ رازیانه مطابق دستور بسته سلامتی ( از ما تهیه کنید ) میل شود.

۷- مهمترین توصیه به مادران شیر ده که موجب افزایش شیر آنان می شود، عبارت است از:
استراحت و خوابیدن مادر بمدت ۲ ساعت بعد از ظهر است تا شیر ساخته شود؛ در غیر این صورت شیر به اندازه کافی ساخته نمی شود.

۸- بهتر است که مادران از غذاهای مضر که در سایت نوشتم استفاده نکنند.

۹- بهترین روشی که به مادران شیر ده توصیه می شود عبارت است از: استفاده از انواع میوه جات و سبزیجات فصل، استفاده از چهار نوع مواد غذائی (پروتئین ها، قندهای گیاهی، چربیهای گیاهی و ویتامین ها یا میوه جات)

۱۰- مادران شیر ده غذا را خوب بجوند و ۲ قاشق قبل از سیر شدن دست از غذا بردارند تا نوزادشان دچار نفخ و دل درد نشود.

۱۱- مادران سعی کنند که هر لقمه غذا را بین ۵۰ تا ۶۰ بار بجوند تا گوارش سالمی داشته باشند.

۱۲- بهتر است که مادران شیرده از تنوع غذائی برخوردار باشند تا تمام املاح و ویتامین های مورد نیاز نوزاد و مادر تامین شود.

۱۳- حدود ۹۰ در صد غذای مادران بهتر است که گیاهی باشد و ۱۰ در صد غذایشان حیوانی باشد.

۱۴- بهترین مواد قندی برای مادران شیرده، عسل و کشمش سایه خشک و آفتاب خشک می باشد، ضمناً از مصرف انجیر و روغن زیتون غافل نشوند.

۱۵- بهتر است که مادران ۳ ساعت قبل از خواب این مواد قندی را استفاده کرده و سپس به نوزاد خود شیر دهند تا نوزاد هنگام شب با آرامش خاطر بخواب رود.

۱۶- مادران شیر ده بهتر است که سالاد را همراه لیمو ترش تازه و روغن زیتون و ۱ قاشق غذا خوری عسل، همراه سالاد قبل از غذا میل کنند.

۱۷- مادران هنگام شیر دادن بهتر است که نوزاد را نوازش کنند و با عشق به او شیر دهند تا رشد نوزادان سریع شود.

۱۸- مادران بهتر است که به نوزادان تا قبل از ۷ ماهگی، هیچ نوع غذائی را ندهند.

۱۹- به مادران شیرده توصیه می شود که نسبت به خود و نوزادانشان بهداشت روحی و جسمی و تغذیه را رعایت نمایند.

۲۰- به مادران شیر ده توصیه می شود که در هر حال نشاط و شادابی خود را حفظ کنند و آرامش داشته باشند.

۲۱-زیرا کلیه حالت های روحی و روانی و جسمی مادر به نوزاد خود انتقال پیدا خواهد کرد.

۲۲-در صورت عدم رعایت مسائل بیان شده، هم مادر و هم نوزاد دچار کسالت روحی و جسمی خواهند شد!

مسائلی که مادران بهتر است رعایت نمایند

مادران شیرده باید با سایرین تفاوت فاحشی داشته باشند؛ تا خود و کودکانشان در سلامت کامل بسر برند. مسائلی که بهتر است رعایت کند.

عبارتست از:

۱- از عصبی شدن و حرص خوردن و ناراحت شدن بپرهیزد.

۲- از بیخوابی و بد خوری و تکه تکه خوردن پرهیز کند.

۳-از شیر دادن بی موقع پرهیز شود.

۴-  مادر بهتر است که کودک خود را در سمت چپ خود بخواباند.

۵-  بهتر است که لباس زیر کودک از پنبه و نخ و سفید باشد.

۶- بعد از شیر دادن به کودک، او را بحالت ایستاده قرار داده و بین دوکتف کودک را به آرامی ماساژ دهید تا آروغ بزند و سپس او را در سمت چپ خود بخوابانید.

۷- بهتر است که مادر تجربه کرده و بداند که چه زمانی کودک جای خود را کثیف می کند ، بلافاصله پوشک او را عوض کند.

۸- دمای اتاق را طوری تنظیم کنند، تا کودک دچار سرماخوردگی نشود.

۹- برای شیر دادن، مادر به گونه ای عمل کند که جلوی تنفس کودک را نگیرد.

۱۰- بهتر است که حدود ۲/۵ تا ۳ ساعت یک بار به کودک شیر داده شود.

۱۱- برای خواب آرام و پیشگیری از تب و تشنج نوزاد، شب‌ها موقع خواب ۳ قطره روغن بادام شیرین به ملاج (محل نرمی سر) نوزاد بچکانید و آهسته ماساژ دهید.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.