نباید خود را در معرض صداهای زیاد قرار دهیم. حداکثر صدای مناسب برای گوش ۸۰ دسی بل است. برای تمیز کردن گوش از اجسام تیز و یا چوب کبریت استفاده نکینم. سعی کنید از شستشوی گوش پرهیز نمایید. از میل کردن غذاهای یبوست زا، مانند چای و ماست اجتناب کنید. نوشیدن چای بیشترین صدمه را به گوش می‌زند.
یکی از دلایل وزوز گوش مصرف چای و ماست زیاد است؛ زیرا خون را غلیظ می‌کنند.
برای بهداشت گوش، بهتر است هنگام رفتن به حمام، یک قطره روغن بادام تلخ در هر یک از گوش‌های خود بریزید و بعد از یک ساعت، آن‌ها را با دستمال تمیز و نرم پاک کنید؛ زیرا روغن بادام تلخ واکس‌های درون گوش را نرم کرده و آن‌ها را خارج می‌کند. بهتر است از گوش پاک‌کن استفاده نشود. از مصرف میوه‌جات و سبزیجات فصل غافل نشوید، روزانه ۶ لیوان آب میل کنید تا خون رقیق شود و دچار ناراحتی گوش نشوید.
توجه : نظافت و ورزش و نرمش را فراموش نکنید.