۷۲- پروتئین، قند، چربی و ویتامینهای طبیعی

تنقلات-طبیعیچهار مغز خام

پروتئین های طبیعی و گیاهی ↓
حبوبات : لوبیا چیتی – لوبیا قرمز- لوبیا سفید – لوبیا کشاورزی – نخود – عدس – ماش لپه –  بادام هندی – بادام درختی – بادام زمینی – پسته – کنجد – فندق – گردو
قند های طبیعی و گیاهی ↓
عسل – شیره خرما – شیره انگور – شیره کشمش – خرمای پیارم خرمای زرد خشک – خرمای سیاه رطب – کشمش سیاه (مویز)  کشمش سبز آفتابی – کشمش قهوه ای پلویی – توت – انجیر –  شکر سرخ مازندران و خوزستان
چربی های طبیعی و گیاهی ↓
روغن زیتون – روغن کنجد – روغن سویا – روغن آفتابگردان – روغن ذرت – روغن گردو – روغن سبوس برنج – روغن هسته انگور
ویتامین های طبیعی و گیاهی ↓
میوه جات: انگور – لیموترش – لیمو شیرین – پرتغال – سیب – انار – کیوی – آناناس – آلبالو – گیلاس – و…


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.